土豆泥沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/daccba0b15794f9b90394534b266ca9a_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/67e0b4d7abc84deca88fc2acd8cf6871.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】中等土豆2个、鸡蛋1个、牛奶适量、黄瓜适量　　【辅料】盐适量、沙拉酱适量、红椒粒少许　　【做法】　　土豆洗干净，煮熟；鸡蛋煮熟去皮；　　煮熟的土豆去皮加盐和适量的牛奶压成泥，蛋黄加入到土豆泥压碎；　　黄瓜切很薄的片；黄瓜片切成很细的丝，再切成很细的碎粒；　　蛋白切成碎粒；　　将黄瓜碎粒和蛋白碎粒加到土豆泥中搅拌均匀；　　将土豆泥装入盘中，加以装饰即成。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/df7bd010e1744ab2a9dedf3c8a053a85.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　彩环沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/08972b2c7d9b47c1bd91d7540752e880_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/91d13d70dffa4226a9c21210243747c7.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】毛豆、土豆、青椒、红椒、黄椒、紫甘蓝、胡萝卜、黑木耳、虾仁、海鲜菇　　【辅料】酱油、醯官醋、绿芥末、盐、橄榄油　　【做法】　　新鲜明虾焯水，剥去壳切成小颗粒的虾仁肉备用；　　将胡萝卜和土豆切小粒，放入平底盘中，再放上剥好的毛豆，盖上一层保鲜膜；　　放入微波炉转5分钟，取出晾凉备用；　　将白菇和黑木耳在开水中焯熟，捞出晾凉切成小丁备用；　　用大的平底盘，找出圆形模具，将所有的材料依次码入其中用勺子背按压紧实；　　取一小碗，倒入六月鲜、醯官醋、绿芥末、盐，朝同一方向搅拌均匀；　　最后加入橄榄油搅拌均匀，将调好的芥味醋汁淋在做好的沙拉环上，脱去模具即成。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/f6e55b47bf904419bc808eb197ad009a.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　Cobb沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/176d24758f594788b71b751862b2590e_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/891fad98ddb44add9433c47d27521898.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】培根、番茄、洋葱、鸡蛋、去皮鸡胸肉、生菜　　【辅料】芝士、千岛酱　　【做法】　　将鸡胸肉切成小丁，然后倒入料酒，黑胡椒和盐进行腌制20分钟；　　煮2个白煮蛋，然后放凉；　　用平底锅煎3条培根，煎久一点，把培根的油都煎出来，煎至焦脆然后放凉；　　烤箱预热到230度，将腌好的鸡胸肉用锡纸包裹放入烤箱，烤18分钟；　　将煮好的白煮蛋剝壳切成小丁，番茄、洋葱切丁，放凉的培根也切丁；　　碗中放入生菜，然后依次放上培根、鸡蛋、番茄、鸡胸肉、芝士、洋葱；　　将适量千岛酱倒入沙拉中，即成。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/cdf63935a4a545aa80a51af40cfc3a3e.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　意式海鲜沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/86713f67ed144a0383a9828255d07217_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/7465bb422ebc4e7a998786e7ef5d77b2.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】新鲜海虾、熟鸡蛋、牛油果、柠檬、圣女果、紫叶生菜、苦菊　　【辅料】丘比焙煎芝麻沙拉汁、黑胡椒碎、烤香的核桃仁　　【做法】　　鲜虾去头去壳，虾尾的壳留下，挑去虾线，柠檬切片；　　大火烧开锅中的水，放入柠檬，将虾仁焯煮断生，也能添加处理干净的鲜鱿鱼花、扇贝，之后捞出过凉白开水后沥干水分待用；　　牛油果切开，取半个果肉切成方块，熟鸡蛋切成块状，核桃仁掰成小瓣，圣女果洗净对切； ? ? 苦菊和紫叶生菜洗净沥干水分后，用手稍微撕扯一下放入盘中；　　再将所有的配菜撒上，最后盛入事先处理好的虾仁，淋上焙煎芝麻沙拉汁，磨些黑胡椒碎即成。　　P.S: 沙拉汁配方：新鲜百里香3g、意大利黑醋 10ml、橄榄油20ml、盐5g、黑胡椒碎3g。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/eea3ab72289a43f88db883ce747cdd49.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　酸奶水果沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/e0a991a43a764fc6ba4cf9ac05ee2131_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/a8b62255bb364006b83cd0411abac7be.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】草莓100g、火龙果半个、香蕉1根、苹果半个、猕猴桃1个　　【辅料】酸奶适量蜂蜜适量　　【做法】　　原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块；　　先用带叶子的草莓尾部朝外摆一圈，然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈；　　猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块；　　倒入酸奶，放入一勺蜂蜜，搅拌均匀；　　将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里，在草莓上面淋酸奶即成。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/649be3ca69f148e69c07ce05dada2af7.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　三文鱼薯片沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/ed7a37bd82d5490299c7905ccf61b0ee_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/3bca864b2c0541729e8d400ef2b6381b.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】新鲜刺身三文鱼、原味薯片、土豆、芒果、黄瓜　　【辅料】沙拉酱or蛋黄酱 1-2勺、青芥末一段　　【做法】　　先准备沙拉部分：土豆去皮对半切开，之后放进水锅里煮熟后捞出；芒果去皮留肉；黄瓜洗净去皮；　 ?将以上三样材料全部切成比较细的小丁；　　将以上材料放碗里，拌入一大勺沙拉酱、一段青芥末拌匀；　　三文鱼用快刀片成窄长的薄片，不要像刺身一样太厚；　　原味薯片挑选齐整的，用小勺子舀一勺沙拉，再放入三文鱼片即成。　　P.S: 沙拉里也可不加芥末，直接在三文鱼片上挤上绿芥末，外形和口感都很赞。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/ed996da9227e477b9bace07f0a497738.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　鸡蛋杯沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/2bdb922d0ddd4cf6bbce611de68ec245_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/559daf93b3e74887b2a3c4e2222ab7e0.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】鸡蛋、西兰花、洋葱、金枪鱼　　【辅料】沙拉酱、盐、黑胡椒　　【做法】　　鸡蛋冷水下锅，水面没过鸡蛋。中火煮开，之后再煮5分钟关火，捞出过凉水；　　将煮好的鸡蛋剝壳后对半切开，取出蛋黄碾碎备用；　　洋葱切碎末，和金枪鱼罐头、蛋黄（单独留一点最后装饰用）、沙拉酱、盐、黑胡椒一起拌匀；　　将之前切好的鸡蛋杯底部稍微切掉一层，让鸡蛋杯保持站立；　　将拌好的沙拉填到鸡蛋杯中，用西兰花和蛋黄末装饰一下即成。　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/51ef7b84e0dc48a39eef6dd4ce567847.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　藜麦沙拉　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/c022e72664d4412b8376ffe8bf1edddf_th.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　=600) window.open('http://img.mp.itc.cn/upload/20160526/29078a67e75344e08b660f57f038afeb.jpg');" onload="if(this.offsetWidth>'800')this.width='800';if(this.offsetHeight>'700')this.height=floor(700 * (800 / this.width));" >　　【主料】藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜　　【辅料】柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油　　【做法】　　藜麦加1.5倍水，滴几滴橄榄油，煮15分钟左右待用；　　牛油果切小块、樱桃番茄切十字刀；　　将虾仁洗净一剖为二，汆水至变色，捞出冷却备用；　　洋葱切小粒、香菜切小段；　　所有材料加在一起，刨上少许柠檬皮屑和现磨黑胡椒碎，淋数滴橄榄油，调入柠檬沙拉汁拌匀即成。